Ada trik dan porsi yang berbeda berolahraga saat berpuasa. Berolahraga tentunya dapat membakar lemak-lemak yang menumpuk di dalam tubuh.
Tidak hanya itu, berolahraga selama bulan Ramadhan juga akan mempercepat proses pembentukan tubuh.
Tetapi yang perlu diingat adalah jangan terlalu overtraining, karena akan membuat tubuh kita semakin lemas terutama sepanjang hari tidak makan dan tidak minum.
1. Berolahragalah sekitar 15-30 menit setiap hari.
2. Pastikan Anda tidak melewatkan pemanasan agar otot tidak gampang cedera.
3. Minum suplemen vitamin C saat berbuka.
4. Cukupi kebutuhan protein dan kalsium dalam menu berbuka.
Tentunya porsi olahraga tidak seberat saat tidak berpuasa. Anda masih bisa melatih beberapa bagian otot tubuh atau cukup melakukan cardio saja.
Jenis olahraganya :
- Bersepeda
- Jalan santai
- Angkat beban ringan
- Yoga
Info, Kesehatan lain di http://qbomadblack.blogspot.com
Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung Teruuusss...!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar